ジムは愛知県、名古屋市名東区のROUTE363 星ヶ丘店 | 筋トレ

おはようございます。今日は朝からトレーニングをしました。集中して20分程度ですがいい汗かきました。仕事終わりで夜にトレーニングされる方も多いと思いますが、お仕事前にトレーニングもおすすめです…

写真のお客様は現在64歳。週2回を3年以上通われています。体調などによって追い込む日もあれば、ほどほどで流す日もあり無理なく続けていらっしゃいます。それでも大きな怪我や病気もなく筋肉もどんどん…

パーソナルトレーニングをやられている方でゴルフをされる方が結構いらっしゃいます。ゴルフをされる方は飛距離が伸びるに越したことはないですし、伸ばしたいけどなにをしたらいいかわからないという方…

こんにちは、福田です。17歳で筋トレを始めてから15年間、様々な方法でトレーニングをしてきました。結論を言ってしまえばなにかひとつに囚われず色々な刺激を与えた方がいいと思います。ただ、筋肥大に…

こんにちは、福田です。体験レッスンに来てくださる方から、「ピラティスと筋トレ、どちらが自分に合っていますか？」というご質問をいただくことがあります。最近はマシンピラティスも広く知られるよう…

こんにちは、福田です。最近、「筋トレをするとムキムキになりませんか？」というご質問をいただくことがあります。テレビやSNSなどで筋肉質な身体を見る機会が多いので、そのようなイメージを持たれる方…

広背筋(こうはいきん)背中の大きな筋肉で綺麗な背中や逆三角形を作るので、ボディメイクでも外せない筋肉ですね。皆さんもラットプルマシンなどでトレーニングされた経験があるかと思います。もちろん鍛…