ボールを叩きつけてパフォーマンスUP

ボールスラムというトレーニングをご存知でしょうか？

 

重さのある弾まないボールを床に思いっきり叩き向けるというトレーニングです。

 

一見ただストレスを発散しているだけのようなトレーニングですが、とても効果の高いトレーニングでそういったエビデンスもあるぐらいです。

 

なにに効果的かと言いますと、簡単に言えば瞬発力を高めてくれるというものです。

 

スポーツにおいて、瞬発力というのはとても重要で、いかに早く、一瞬で100%の力を発揮できるかが結果やパフォーマンスに大きく関わってきます。

 

日常生活やボディメイクにおいては、そこまで効果的ではないのですが、スポーツパフォーマンスを上げたいという方には是非取り入れていただきトレーニングのひとつです。

 

見たままストレスの発散にもなりますし、短距離走やゴルフの飛距離UP、球技においての急速UPなど様々な場面で発揮される瞬発力を効果的に鍛えるボールスラムのご紹介でした。

 

POSCLEでは、単なるダイエットやボディメイクだけではなく、こういった普段できないようなトレーニングも取り入れ、皆さまのご要望にお応えしております。

 

ご体験も随時受付中ですので、是非お気軽にお問い合わせください。