ゴルフのフォーム改善や四十肩防止に

肩の外旋可動域がゴルフや四十肩に重要なのはご存知でしょうか？

こちらのお客様はゴルフのフォームでお悩みだったり、過去に左肩をトレーニングで痛めたことがありました。

左肩の外旋可動域が制限されたまま、オーバーヘッドプレスを負荷をかけ行っていた為だとぼくは思います。

ゴルフにおいては、弾道が低くて悩んでいるとのことでしたので、それに対しても右打ちの方は右肩の外旋可動域がとても重要になってきます。

詳しい説明は省きますが、とにかくいろんな場面で大事になってくる外旋可動域。

棒を使って簡単に広げられることをお伝えすると、トレーニングの休憩の度にストレッチしていましたね笑

みなさんも是非やってみてくださいね。