ピラティスと筋トレ、どちらを始めるべき？

こんにちは、福田です。

 

体験レッスンに来てくださる方から、

「ピラティスと筋トレ、どちらが自分に合っていますか？」

というご質問をいただくことがあります。

最近はマシンピラティスも広く知られるようになり、「気になっているけれど、自分にはどちらが合うんだろう」と悩まれる方も多いようです。

結論からお伝えすると、どちらが良い・悪いではなく、目的によって選ぶことが大切です。

今回は、それぞれの特徴についてご紹介したいと思います。

ピラティスが向いている方

マシンピラティスは、姿勢を整えたい方や身体の使い方を見直したい方におすすめです。

猫背や反り腰、巻き肩など姿勢のお悩みがある方や、肩こり・腰痛を少しでも改善したいという方にも取り入れられることが多くあります。

また、普段あまり運動をしていない方でも、マシンが身体をサポートしてくれるため、無理なく始めやすいのも魅力です。

身体の動かし方を覚えたい方や、しなやかに動ける身体を目指したい方には、特におすすめです。

筋トレが向いている方

パーソナルトレーニングは、筋力をつけたい方やダイエットをしたい方におすすめです。

筋肉量が増えることで代謝が上がりやすくなり、引き締まった身体づくりにもつながります。

また、日常生活で疲れにくくなったり、スポーツのパフォーマンス向上を目指したい方にも効果的です。

「筋トレはきつそう」というイメージを持たれる方もいらっしゃいますが、POSCLEではその方に合わせて強度を調整していますので、ご安心ください。

実は組み合わせるのがおすすめです

POSCLEでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングの両方をご提供しています。

その理由は、どちらにもそれぞれの良さがあるからです。

例えば、ピラティスで姿勢や身体の使い方を整え、その後にトレーニングで筋力をつけることで、より効率よく身体づくりを進められることがあります。

逆に、筋トレを続けている方でも、身体が硬くなってきたり、姿勢が気になってきた場合には、ピラティスを取り入れることで動きやすさを感じられることもあります。

目的に合わせて組み合わせられることは、POSCLEならではの強みだと思っています。

自分に合った方法を選ぶことが大切です

身体のお悩みや目標は、一人ひとり違います。

だからこそ、「流行っているから」「友達がやっているから」ではなく、ご自身の身体に合った方法を選ぶことが大切です。

POSCLEでは、まず現在のお身体の状態や目標をお伺いした上で、お一人おひとりに合ったレッスンをご提案しています。

「自分にはどちらが合っているかわからない。」

そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。