肩こりでお悩みの方へ。身体の使い方を見直してみませんか？

こんにちは、福田です。

 

デスクワークやスマートフォンを見る時間が増えたことで、「肩こりがなかなか良くならない」というご相談をいただくことが増えました。

肩を揉んだりストレッチをしたりすると一時的には楽になるけれど、またすぐに元に戻ってしまう…。

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

もちろん筋肉をほぐすことも大切ですが、肩こりは肩だけが原因とは限りません。

今回は、肩こりの原因と、身体の使い方を見直すことの大切さについてお話ししたいと思います。

肩だけが頑張りすぎているかもしれません

私たちの身体は、本来いろいろな筋肉がバランスよく働くことで姿勢を保っています。

しかし、猫背や巻き肩などの姿勢が続くと、肩や首まわりの筋肉ばかりに負担がかかってしまいます。

その状態が続くことで筋肉が硬くなり、肩こりとして感じるようになることがあります。

肩を揉んでもすぐに戻ってしまう方は、このような身体の使い方が影響している可能性もあります。

身体の使い方を覚えることが大切です

肩こりを改善するためには、肩だけを動かすのではなく、身体全体をバランスよく使えるようになることが大切です。

マシンピラティスでは、体幹や背中、お尻など姿勢を支える筋肉を意識しながら動いていきます。

最初は難しく感じることもありますが、少しずつ身体の使い方を覚えていくことで、肩まわりの負担が減りやすくなります。

「肩が軽くなった気がします」とおっしゃるお客様も多くいらっしゃいます。

日常生活も少し意識してみましょう

レッスンだけでなく、普段の生活も大切です。

長時間同じ姿勢で座り続けるのではなく、1時間に一度立ち上がって身体を動かしたり、スマートフォンを見る位置を少し高くするだけでも首や肩への負担は変わってきます。

難しいことをする必要はありません。

少しずつ意識することが、身体を変えるきっかけになります。

お一人おひとり原因は違います

肩こりと一言でいっても、その原因は人それぞれです。

姿勢が原因の方もいれば、筋力不足や身体の硬さが影響している方もいます。

POSCLEでは、まずお身体の状態を確認し、その方に合った方法をご提案しています。

必要に応じてマシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせながら、無理なく身体づくりをサポートしています。

身体が変わるきっかけを作ってみませんか？

肩こりは毎日の生活習慣とも深く関係しています。

だからこそ、一時的に楽にするだけではなく、根本から身体を見直すことも大切です。

「長年肩こりで悩んでいる。」
「姿勢も気になっている。」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。