ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません

こんにちは、福田です。

 

「ダイエットを始めてもなかなか続かないんです。」

これは体験レッスンでもよくお聞きするお悩みの一つです。

実際、これまで何度もダイエットに挑戦してきたという方も少なくありません。

ですが、ダイエットが続かないのは決して意志が弱いからではないと思っています。

むしろ、最初から頑張りすぎてしまうことが原因になっていることが多いんです。

今回は、無理なくダイエットを続けるために大切なことをお話ししたいと思います。

最初から完璧を目指さないこと

「毎日1時間運動する」
「甘いものを一切食べない」
「夜は炭水化物を抜く」

このように目標を高く設定すると、最初は頑張れても長く続けるのはなかなか大変です。

一度できなくなると、「もういいや」と諦めてしまうこともありますよね。

ダイエットで大切なのは、100点を目指すことではなく、60〜70点でも続けることです。

少しずつでも継続できる習慣の方が、結果的に大きな変化につながります。

食事も我慢ばかりでは続きません

ダイエットというと、「食べてはいけないもの」を増やしてしまいがちです。

もちろん食事は大切ですが、好きなものをすべて我慢してしまうとストレスが溜まりやすくなります。

POSCLEでは、「食べないダイエット」ではなく、「食べ方を工夫する」ことを大切にしています。

外食を楽しむ日があっても大丈夫ですし、お菓子を食べたからといって失敗ではありません。

大切なのは、次の日からまた普段の生活に戻ることです。

運動は頑張りすぎなくても大丈夫です

運動も同じです。

最初から毎日ジムへ通う必要はありません。

週に1〜2回のトレーニングでも、日常生活で少し歩く時間を増やしたり、階段を使ったりするだけでも身体は少しずつ変わっていきます。

無理なく続けられる運動を見つけることが、ダイエット成功への近道です。

一人で頑張らなくても大丈夫です

ダイエットは一人で続けようとすると、不安になったり、途中でモチベーションが下がってしまうこともあります。

だからこそ、定期的に身体の変化を確認したり、相談できる環境があることも大切です。

POSCLEでは、お客様の生活スタイルに合わせて、無理のない運動や食事のアドバイスを行っています。

「これなら続けられそう。」

そう思っていただけることを大切にしています。

無理なく続けることが身体を変える一番の近道です

身体は一日で変わるものではありません。

ですが、小さな積み重ねは必ず将来の身体につながります。

ダイエットは短期間だけ頑張るものではなく、これから先も続けられる生活習慣を身につけることが大切です。

「何から始めたらいいかわからない。」

そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。