旅行の必需品

明日からデンマーク→フランスに旅行に行ってきます。

 

約2週間ジムを閉めてしまうので、皆さまにはご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

 

片道13時間のフライトなのですが、13時間座りっぱなしはさすがにキツい、、そんなに長時間のフライトは初めてですが想像しただけでしんどいです。

そんな時の必需品がマッサージガンです。

座りっぱなしで血行が悪くなり、首も腰も脚もしんどくなってきますよね。

ですので、マッサージガンで全身をほぐし、血行を良くしてなんとか凌ぎます。

 

他にはウロウロ歩いたり、隙を見てスクワットやストレッチができたらいいなと思っております。

 

これはデスクワークなどで、長時間座りっぱなしでお仕事をされる方にも当てはまります。

とにかく同じ態勢で長時間いると首肩腰などがガチガチでつらくなってきますので、30分に1回は立ったり歩いたりマッサージしたりと、血行を良くするような行動をとっていただくことをおすすめします。

 

それだけで、お仕事のパフォーマンスや集中力も全然ちがうと思いますので是非やってみてください。

 

それでは行ってきます！