トレーナーおすすめ居酒屋メニュー

居酒屋でお酒を飲む機会はどうしてもありますよね。

ぼくは普段まったく飲まないですが、月に1回ぐらい飲みに行く機会があります。

 

先日、お客様おすすめの今池の居酒屋さんに行ってきました。

安くて美味しい代表みたいなお店で、本当になにを食べても美味しかったしお腹いっぱい食べてもこの値段！？みたいな安さでした。

 

いちばん美味しかったのが、写真のちょい盛り刺身みたいなやつです。

全然ちょいでもないし、まぐろがとんでもなく美味しかったです。

 

そして本題ですが、ダイエット中や筋トレを頑張っている方におすすめしたい居酒屋メニューですが、まずお酒を飲むのは前提として、とにかくタンパク質をしっかり摂らないといけません。アルコールによる筋肉の分解をタンパク質を積極的に摂ることで最小限に抑えられるからです。

なので例えば、お刺身、ホッケなどの海鮮系。

焼き鳥や鳥刺し、レバーや赤身肉系のお肉料理。

枝豆や豆腐などの豆系。

この辺りがおすすめです。なるべく揚げ物は避け、シンプルな味付けのものをチョイスしたいです。

それでも十分美味しいですし、満足できると思います。ぼくの場合はかもしれませんが。

お酒や外食はダメ！みたいな続かないスパルタダイエットではなく、無理なく長期的に続けられることをやっていきましょう。

 

美味しいものを食べないとやってられない方は上手に付き合っていき、楽しく理想の身体を目指していきましょうね。