デスクワークの皆さまへ

デスクワークの方で、腰痛や首コリ肩コリに悩まされている皆さまへ。

 

肩コリや腰痛にがある方は、良い姿勢を保てば凝らないし痛めないとお思いの方も多いかもしれません。

 

ただ、良い姿勢を保ち続け仕事をするのはほとんど不可能に近いです。

 

では、どのようにして解決するかといいますと。

 

30分に1回体勢や姿勢を変えるということです。

ただそれだけでだいぶ楽になると思います。

 

具体的には、少し立ってみるとか歩いてみる、その場で軽くスクワットをしてみる、などといったことです。

それが難しい方は、背伸びをしてみたりマッサージをしてみたり、なんでもいいので動いてください。

動いて血行が良くなれば、凝ったり痛みが出たりも少なくなってくるはずですよ。