パーソナルトレーナーだってハンバーガー

ダイエットはつらい食事制限をずっとやり続けないといけないと思っていませんか？

 

全然そんなことはないですし、そんなの続きません。

さらに言えば健康的とも言えないと思います。

好きなものや美味しいものだって食べたいですよね。

 

それを我慢してストレスを溜める方が良くないとぼくは思います。

 

もちろん毎日のように好きなものを好きなだけ食べていたら、さすがにダイエットやボディメイク、理想の身体を手に入れるのは難しいです。

 

自分の中でルールを決め、週に1回は好きなものを食べる。

お昼ご飯だけ好きなだけ食べる。

旅行中だけは好きなように食べる。

など、無理なく続けられるルールを作るのはどうでしょう。

それで、結果が思うようにいかなければ、もう少しだけルールを厳しくしていけばいいんです。

いきなり全力でやろうとするから、続かないし嫌になります。

 

時間はかかりますが、それが健康的にも身体的にもいいとぼくは思っておりますので、たまにはハンバーガーもアイスもケーキも食べます。

でも普段は、サラダやムネ肉、お米や卵、納豆などを中心に摂るようにしています。

 

基本はそれで、食べるときはなんにも気にせず食べる。

だからぼくは心身ともに健康的だと自負しております。

 

皆さまも無理なく健康的な食生活を心がけ、はっちゃけるときははっちゃけちゃったください。