マシンピラティスは運動初心者の方にこそおすすめです

こんにちは、福田です。

最近、「運動を始めたいけど何から始めればいいかわからない」「体力に自信がないけど大丈夫ですか？」というご相談をいただくことが増えました。

実は、このようなお悩みをお持ちの方にこそ、マシンピラティスはおすすめなんです。

「ピラティスって難しそう」「身体が柔らかくないとできないんじゃないの？」と思われる方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。

今回は、なぜマシンピラティスが運動初心者の方に向いているのかをご紹介したいと思います。

 

まず、マシンが身体の動きをサポートしてくれるという点です。

マシンピラティスの大きな特徴は、専用のマシンを使って運動を行うことです。

マシンにはスプリングが付いていて、負荷を調整できるだけでなく、身体の動きをサポートしてくれる役割もあります。

そのため、筋力に自信がない方や普段あまり運動をしていない方でも、無理なく身体を動かすことができます。

「運動は苦手だから…」と諦めていた方でも、自分のペースで始められるのがマシンピラティスの魅力の一つです。

正しい身体の使い方を身につけられる

日常生活では、知らないうちに偏った身体の使い方をしてしまっている方が少なくありません。

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなることで、猫背や巻き肩になったり、腰に負担がかかってしまったりすることもあります。

マシンピラティスでは、一つひとつの動きを確認しながら行うため、自分では気付かなかった身体の癖にも気付きやすくなります。

身体の使い方が変わることで、姿勢が整いやすくなったり、肩こりや腰の違和感が楽になったと感じる方も多くいらっしゃいます。

 

次に一人ひとりに合わせたレッスンができるという点です。

POSCLEでは、パーソナルでレッスンを行っております。

同じ「肩こり」というお悩みでも、その原因は人によって違います。

筋力不足が原因の方もいれば、身体の使い方の癖が原因の方もいます。

だからこそ、まずはお身体の状態を確認し、その方に合った内容をご提案しています。

無理に難しい動きを行うことはありませんので、初めての方も安心して取り組んでいただけます。

 

運動は続けることが一番大切です

身体を変えるためには、特別な運動を一度だけ頑張るよりも、無理なく続けることの方が大切です。

「今日は少し身体が軽いな。」
「姿勢を意識できるようになった。」
「階段の上り下りが楽になった。」

そんな小さな変化を積み重ねることで、少しずつ身体は変わっていきます。

運動初心者の方ほど、最初から頑張りすぎず、自分に合った方法で始めることをおすすめしています。

 

まずはお気軽にご体験ください

初めての場所に行くのは少し緊張しますよね。

POSCLEでは、初めての方にも安心してお越しいただけるよう、一つひとつ丁寧にご説明しながらレッスンを進めています。

運動経験がなくても大丈夫ですし、身体が硬いことを気にされる必要もありません。

「何か運動を始めたい」「身体を変えるきっかけが欲しい」と思われている方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。