グリッドフォームローラーの正しい使い方
2025/01/22
皆様はグリッドフォームローラーを使ったことはありますでしょうか？ 安価なモノを含めネットや店頭で見かけることも多く、お家にある方もいらっしゃると思います。 なんとなく下半身や腰まわりをほぐし…
マシンピラティスインストラクター！
2024/06/19
こんにちは！この度、マシンピラティスインストラクターをしていただくことになりましたMikaさんです！東京都港区の会員制ジムで約12年間パーソナルトレーナーをしていて、新体操でインターハイに出場し…
[部位別筋肉講座]広背筋(こうはいきん)について
2024/05/25
![[部位別筋肉講座]広背筋(こうはいきん)について](/images/convert/route363com/20240525125136.jpg/image.webp)
広背筋(こうはいきん)背中の大きな筋肉で綺麗な背中や逆三角形を作るので、ボディメイクでも外せない筋肉ですね。皆さんもラットプルマシンなどでトレーニングされた経験があるかと思います。もちろん鍛…
