[部位別筋肉講座]広背筋(こうはいきん)について

広背筋(こうはいきん)

背中の大きな筋肉で綺麗な背中や逆三角形を作るので、ボディメイクでも外せない筋肉ですね。

皆さんもラットプルマシンなどでトレーニングされた経験があるかと思います。

もちろん鍛えるのはとても大事なのですが、鍛えてばかりでストレッチやケアを怠り硬くなってしまうと反り腰や巻き肩などの姿勢の崩れにも繋がっていきます。

鍛えるだけでなく、こまめなストレッチやほぐしなども心がけてより綺麗な背中や姿勢を目指していきましょう！